Menderita Diabetes ? Inilah Minuman Terbaik Bagi Anda

Lensaremaja.com – Bagi penderita diabetes memilih minuman yang tepat adalah hal yang tidak mudah, Terkadang miniuman yang mengandung kalori dan nutrisi bisa tidak berdampak baik bagi penderita diabetes, dimana kadar gula dalam tubuh dari penderita diabetes itu sendiri.

Ada beberapa pilihan terbaik untuk minuman yang memberikan efek kesehatan bagi tubuh kita. Daftar minuman ini diambil berdasarkan tinjauan penelitian dan saran dari ahli gizi.

1. Air putih

Dalam sebuah jurnal penelitian Duabetes Care, orang yang minum air putih antara 500 ml atau kurang setiap hari, memiliki resiko kadar gula darah tinggi sekitar 30 persen.

Rekomendasi para pakar  setikdanya meminum 8 gelas air putih atau sekitar 180-300 ml per hari bagi wanita dan bagi pria minum air putih sedikit lebih banyak. Cairan berharga ini juga bisa didapat dari buah dan sayuran serta cairan lainnya, namun tak semuanya bisa dipilih.