4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Lensaremaja.com – Cara Mengecilkan Perut Buncit, Memiliki perut besar merupakan hal yang sangat tidak diinginkan oleh semua orang. Perut yang buncit juga membuat penampilan seseorang menjadi tidak terlihat gagah lagi. Bagi perempuan perut buncit merupakan momok yang menakutkan. Hal ini dikarenakan wanita ingin selalu terlihat langsing dan sempurna di mata pria. Beberapa diantaranya mungkin ada yang sudah mencoba berbagai hal untuk mengecilkan perut yang buncit, namun hal tersebut selalu mengalami kegagalan. Cara-cara alami mengecilkan perut buncit kini sudah mudah ditemui.

Bagi yang ingin mengecilkan perut yang buncit, diperlukan kesabaran yang tinggi. Karena dalam sebuah proses pembakaran lemak dalam tubuh tidak bisa berlangsung dengan cepat. Semua ada langkah-langkahnya agar program untuk membuat perut menjadi kecil dapat terwujudkan.

Untuk yang merasa bahwa cara mengecilkan perut buncitnya tidak berhasil. Sebaiknya ketahui terlebih dulu penyebab hal tersebut gagal dan penyebab perut bisa menjadi buncit. Mungkin beberapa hal ini dapat menambah pengetahuan anda mengenai peyebab perut bunci.

1. Makanan Tinggi lemak
   Yang pertama adalah makanan yang memiliki kadar lemak tinggi. Hal ini dapat menyebabkan perut buncit karena lemak dalam perut menjadi berlebihan. Lemak yang terdapat pada suatu makanan yang tidak dapat dicerna secara cepat, dapat terseimpan didalam tubuh. Walaupun begitu, bukan berarti harus meninggalkan makanan yang mengandung lemak. Karena sebagian makanan ada yang mengandung lemak baik dan juga sehat. Maka dari itu pintar-pintar dalam memilih makanan yang memiliki kandungan lemak tidak baik.
2. Mengemil Pada Malam Hari
   Asyiknya mengemil memang tidak bisa di pungkiri. Apalagi ketika malam hari. Namun begitu, kebiasaan tersebut jangan sampai berkelanjutan terutama mengemil dimalam hari. Karena ngemil dimalam hari merupakan salah satu pemicu naiknya berat badan dan perut buncit.
3. Makanan Mengandung Gas
   Hindari makanan yang mengandung gas berlebih. Pasalnya makanan dengan kandungna gas berlebih adalah salah satu indikator penyebab perut buncit. Beberapa makanan diantaranya adalah kacang polong, kembang kol, brokoli, kubis brussel, kol, bawang, paprika, dan buah jeruk. Walaupun diantara makanan tersebut ada yang bermanfaat bagi tubuh, namun usahakan jangan terlalu sering mengkonsumsinya. Setidaknya di jadwal untuk mengkonsumsinya beberapa hari sekali.
4. Kurang Olahraga
   Terakhir kurang olahraga, sudah tidak di pungkiri lagi bahwa olahraga begitu banyak manfaatnya. Salah satunya membuat tubuh menjadi sehat. Dengan berolahraga tubuh akan terlihat menarik dan juga dapat meminimalisir kemungkinan perut buncit.Walaupun begitu, terkadang mereka yang memiliki perut buncit, melupakan hal ini. Jadi mulai dari sekarang cobalah untuk melakukan olahraga walaupun itu hanya 7 menit di dalam ruangan.

Setelah mengetahui 4 Penyebab Perut Bincit diatas, sekarang waktunya untuk memulai proses cara mengecilkan perut buncit secara alami.

1. Mengatur Pola Hidup
   Beberapa masalah dapat timbul apabila pola hidup sehat tidak diatur, diantaranya adalah Obesitas atau kegendutan. Penyebab terjadinya hal tersebut adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang berbahaya seperti, alkohol, kurang tidur dan pola makan yang tidak teratur. Untuk mencegah dan membantu proses pengecilan perut buncit lakukan pengaturan pola hidup yang sehat.
2. Perbanyakan Minum Air Putih
   Perbanyak minum air putih, karena selain bermanfaat untuk kesehatan air putih juga berguna untuk mencairkan konsentrasi sodium didalam tubuh. Dengan begitu jumlah cairan yang keluar dari dalam tubuh akan meningkat. Perbanyaklah meminum air putih agar makanan-makanan yang dikonsumsi tidak tertimbun didalam perut yang akhirnya dapat menyebabkan perut buncit.
3. Mengatur Pola Makan Sehat
   Tinggalkan pola makan yang salah, cobalah melakukan pola makan yang sehat, sebab pola makan dapat mempengaruhi seberapa besar perut yang dimiliki. Pola makan yang salah juga dapat menyebabkan pengolahan makanan dalam tubuh tidak seimbang dan akan banyak sampah yang dihasilkan. Dengan begitu akan berujung kepada badang yang gendut dan membuat perut menjadi buncit.
4. Berolahraga
   Pada bagian ini, hal yang didambah-dambakan bisa diwujudkan apabila dilakukan dengan rutin. Dengan berolahraga keinginan memiliki perut yang sixpack dan tidak buncit dapat terealisasikan. Lakukan olahraga minimal 20 sampai 30 menit sehari. Adapun beberapa olahraga yang dapat dilakukan yaitu situp, back up, Berlari Atau Berjalan cepat, Verical Leg Crumch, Bersepeda ( Gowes ), Bycicle Exercise, Ball Crunch, Elliptical Trainner, Dan Sikap Lilin.

Dengan melakukan 4 cara diatas solusi Perut Buncit akan perlahan menjadi ramping kembali. Walaupun hasilnya tidak dapat terlihat seminggu atau 2 minggu setelah melakukan hal tersebut. Namun perlu tahapan-tahapan agar bisa terlihat.

Baca Juga: Cara Diet Mayo Yang Tidak Berbahaya