Manfaat dan Kerugian Kopi

Lensaremaja.com - Kopi adalah salah satu minuman favorit di seluruh dunia. Minum kopi memang paling asik apalagi bersama teman-teman sebagai pelengkap bersantai bersama atau saat berbincang. Selain memiliki manfaat, kopi juga punya efek negatif jika dikonsumsi berlebihan loh, Guys. Sebaiknya, kamu konsumsi maksimal 1-2 cangkir kopi per hari agar kesehatanmu tetap terjaga ideal.

Dibawah ini adalah manfaat-manfaat kopi :

1. Melawan depresi dan menghindari stress

Kopi dapat mengurangi 10% depresi bagi peminum kopi dari pada mereka yang tidak mengkonsumsi sama sekali. Aroma kopi diyakini mempunyai peranan dalam mengurangi stress loh...karena memicu aktivitas gen untuk melindungi sel-sel saraf. Namun, jangan mengkonsumsi lebih dari empat cangkir kopi per hari ya Guys karena nantinya malah akan membuat kesehatanmu terganggu.

2. Menangkal kanker kulit

Resiko kanker kulit dapat diturunkan dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang tepat. Wanita yang minum dua cangkir dalam sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

3. Menjaga kesehatan hati

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membatu kesehatan hati. Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi resiko seseorang dari primary sclerosing cholangitis (PSC), yaitu penyakit autoimun langka yang mengakibatkan gagal hati, sirosis hati, dan bahkan kanker.

4.Menurunkan berat badan

Kandungan kafein yang dikonsumsi dengan tepat dapat membantu kamu yang sedang menjalankan diet dalam menekan nafsu makan.

Kehilangan cairan di dalam tubuh karena mengkonsumsi kafein akan mengakibatkan tubuh memproses panas dan energi, meskipun demikian cairan harus segera digantikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kamu.

5. Menurunkan resiko diabetes tipe II

Kopi dapat membantu kamu dalam menurunkan 25 persen resiko terkena diabetes tipe II. Kandungan kromium dan magnesium dapat membantu menekan resiko diabetes tipe II. Tapi, sebaiknya kamu harus memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam kopi yang di konsumsi.

6. Menurunkan resiko Alzheimer dan Parkinson

Kopi dapat membantu kamu dalam berkonsentrasi dan memperlambat timbulnya penyakit neurodegenerative. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi memiliki resiko sampai 60 persen lebih rendah dari Alzheimer dan demensia.

7.Kopi untuk Kecantikan

Menyegarkan Kulit Wajah

Buatlah segelas kopi, lalu masukkan ke dalam cetakan es batu, kemudian bekukan ke dalam freezer hingga beku. Setelah kopi membuka potonglah es kopi tersebut, setelah itu usaplah ke bagian wajah seperti memakai lotion. Cuci bersih wajah menggunakan air bersih, dan rasakan wajah akan terasa kembali segar.

Revitalisasi Kulit

Campurkan tiga sendok teh kopi dengan satu sendok teh susu hingga menjadi pasta. Setelah itu pasta di oleskan pada wajah sebagai scrub. Pijat seluruh area wajah secara perlahan-lahan dalam gerakan melingkar, kemudian biarkaN mengering. Bilas wajah dengan air dingin, lalu keringkan dengan handuk lembut dengan cara ditepuk-tepuk secara perlahan.

Melangsingkan dan Menghaluskan Kulit Tubuh

Bersihkan tubuh menggunakan sebuah sikat khusus tubuh, kemudian balurkan kopi yang ditumbuk kasar ke seluruh bagian tubuh dan gosoklah secara perlahan-lahan sebagai scrub. Di India, kebiasaan ini dipercaya dapat melangsingkan tubuh bila dilakukan secara teratur, karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dapat menghancurkan sel lemak.

Untuk mendapatkan kulit halus, melembapkan dan mencegah keriput.
campurkan kopi dengan kakao butter atau mentega biasa, setelah itu pijatlah perlahan-lahan ke seluruh tubuh secara merata. Bilas dengan air.

Membuat Rambut Hitam Alami

Campurkan 2 kuning telur, 1 sendok rum, dan 2 sendok air hangat, kemudian tambahkan dengan 1 sendok kopi bubuk dan minyak sayur secukupnya, lalu aduk hingga rata. Setelah itu oleskan masker tersebut ke bagian rambut dan diamkan sekitar 15 menit dan bilas dengan air hangat.
Setelah tahu banyak manfaat dari kopi, sekarang saya akan beritahu kerugian dari menkonsumsi kopi nih Guys...

Kopi dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat dari biasanya. Kopi juga dapat meningkatkan asam lambung dalam jangka waktu yang lama sehingga dapat menimbulkan penyakit maag. Buat kamu yang mengalami gejala serangan jantung dan punya sakit maag sebaiknya menghindari minum kopi ya.
Mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat meningkatkan kada trigliserida, kolesterol jahat pada tubuh serta darah anda akan lebih pekat. Ini dapat menimbulkan endapan lemak, penyempitan pada pembuluh darah yang sehingga dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke.
Menimbulkan masalah gejala insomnia atau susah tidur , ini sangat tidak baik bagi kesehatan.
Kopi dapat melemahkan daya tahan tubuh. Kafein dalam kopi dapat menyerap mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Minum kopi juga membuat kamu cepat kehilangan cairan dalam tubuh. Sebaiknya minum dua gelas air putih setelah mengkonsumsi segelas kopi.
Mengkonsumsi 100 mg kafein per hari dapat menimbulkan keguguran bagi ibu hamil, karena kafein pada kopi dapat meningkatkan denyut jantung dan akan menyerang plasenta janin serta masuk ke dalam sirkulasi darah janin tersebut.

Itulah manfaat dan efek negatif dari mengkonsumsi kopi. Ternyata kopi menyehatkan jika rendah gula dan tidak di konsumsi secara berlebihan, karena jika berlebihan dapat meningkatkan resiko kematian, terutama para kaum muda. Sebuah studi dari jurnal Mayo Clinic Proceedings menemukan, bahwa orang yang berusia dibawah 55 tahun memiliki resiko kematian lebih tinggi daripada orang dewasa tau orang tua yang diatas 55 tahun dalam meminum kopi dalam jumlah yang sama.

Ingat Guys, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik