Tips Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

 

Lensaremaja.com - Sakit kepala atau pusing, mungkin menjadi penyakit yang paling sering kamu alami. Penyakit ini bisa setiap saat menyerang kamu. Bahkan tak peduli sedang dimana, bersama siapa atau berapa usia kamu. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala yang paling sering adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi.

Lantas bagaimana respon kalian ketika mengalami sakit kepala atau pusing? Pasti yang ada dalam benak kalian adalah "OBAT". Kebanyakan orang memilih untuk mengkonsumsi obat ketika sakit. Namun, tahukah kamu bahwa ada cara alami untuk menghilangkan sakit kepala?

Berikut ini merupakan cara alami untuk menghilangkan sakit kepala :

1. Minum air putih.

Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang.

2. Menjauh dari komputer

Radiasi komputer dapat menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada kamu yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah untuk mematikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar.

3. Tarik nafas perlahan.

Tarik nafas dan keluarkan perlahan. Lakukan lah dengan memejamkan mata. Biarkan tubuh kamu rileks dan tenang. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.

4. Seduh secangkir teh hitam dan perasan lemon.

Seduhlah secangkir teh hitam. Lalu tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala.

5.Konsumsilah sup hangat.

Konsumsilah sup hangat.  Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang.

6.Berendam di air hangat 

Berendam di air hangat  juga bisa menyembuhkan sakit kepala. Karena berendam di air hangat mampu mebuat anda lebih rileks.

7.Gunakan jari telunjuk dan ibu jari

Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang hidung kamu. Lalu lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.

8.Kompres kepala.

Ambillah kain lembut atau handuk kecil. Kemudian basahilah dengan air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.

9 Meditasi. 

Saat sakit kepala menyerang, cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran kamu pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu kamu dapat mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.

10. Pijit / kerok

Ketika sakit kepala karena masuk angin, cara yang paling ampuh tanpa minum obat tinggal di kerok aja. Atau dipijit untuk merileks kan otok2 kamu yang tegang, sehingga peredaran darah menjadi lancar. Peredaran darah yang tak lancar bisa menyebabkan pusing atau sakit kepala

11. Bekam

Bekam adalah cara alternatif yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan pusing atau sakit kepala. Karena bekam untuk sakit kepala dapat mengeluarkan toksin - toksin yang selama ini bersarang dalam darah sehingga darah menjadi lebih sehat dan segar. Sehingga membuat sakit kepala atau pusing anda hilang.